リラックス法を追求する

リラックスするのがヘタだと思う。
何も考えないで、いつまでも
ぼぅ〜〜とできる人が
羨ましい。

そこで色々なリラックス法を、試してみた。
その中で私にピッタリだったのが、
携帯アプリでヨガ動画を真似てみる事。

効果大!
身体がほぐれ、心が穏やかになっていく。

色々なヨガ動画を見てみた。
共通点あり。
鼻呼吸で深く吸い、長く吐く。

深呼吸。
どこでも手軽にできるリラックス法なんだな。

そういえば、
一休さんも言ってたな。
「はーい、ひと休み、ひと休み。」

息子たちへ
緊張したら、
「はーい、ひと呼吸、ひと呼吸。」

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